Рецепт матча лате для схуднення

Рецепт матча латте для похудения

Рецепт матча лате для схуднення


Вранці немає нічого кращого смачного і ароматного лате. Проблема традиційних лате з кава-шопів в тому, що вони до самої кришки стаканчика насичені кофеїном, жирами і калоріями.

Тому ми пропонуємо вам простий рецепт зеленого матча-лате для схуднення. Це здорова альтернатива для вдалого початку вашого ранку, яка бадьорить не гірше кави, не викликає звикання і наповнює вас енергією на цілий день.

Калорійність матча-лате за цим рецептом: 21 ккал на 100 мл або 53 ккал на порцію.

Інгредієнти для приготування матча-лате для схуднення:

  • Гаряча вода (t≈80°С) – 50 мл;
  • Знежирене молоко 1,5% – 100 мл;
  • Порошковий чай матча – 0,5 ч.л. (2-3 г).

Приготування:

  1. Доведіть воду до кипіння і залиште охолоджуватися.
  2. Насипте порошок матча в широку чашку і додайте води.
  3. За допомогою вінчика часен або електровінчика збийте порошок матча в воді до повного розчинення (в ідеалі – до утворення стійкої піни).
  4. У маленькій каструлі або мікрохвильовій печі розігрійте молоко. Збийте гаряче молоко в піну з допомогою електричного вінчика, блендера або френч-преса.
  5. Нахиліть чашку з матча і обережно налийте в неї молоко.
  6. Додайте корицю або ваніль за бажанням.
  7. При додаванні льоду ви отримаєте айс матча лате.

Насолоджуйтесь здоровим початком вашого дня!

Щоб схуднути пийте матча-лате:

  • замість ранкової кави;
  • замість полуденного перекусу. Завдяки природному солодкому смаку цей напій задовольнить класичну післяобідню потребу в цукрі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.